 |  |  |
U bent hier:
Kinderen
Opgroeien is meer dan naar school gaan, studeren en merken dat de kleren niet meer passen. In die tijd vormt een kind ook zijn lichaam, waar hij de rest van zijn leven mee verder moet. Gebruikt hij het niet, dan traint het lichaam niet, en kan het later in moeilijkheden geraken.Voor TV zitten en computerspelletjes spelen mag niet ten koste gaan van regelmatig sporten. Probeer de televisie dan ook niet als babysit te gebruiken, of de kinderen te beperken in het speelse bewegen. Kinderen bewegen graag, laten we dit niet al te zwaar afremmen. Het is niet alleen normaal dat kinderen wrikken en schuiven in een zetel, het is zelfs beter dan 'stil zitten'. Laat ze honderduit bewegen en laat hen er vooral van genieten.
Let wel: het is belangrijk dat kinderen leren wanneer ze moeten stilzitten en wanneer niet, maar voor dit laatste moeten ze dan ook meer dan genoeg tijd krijgen en er kansen voor krijgen.
Voor kinderen is het trouwens aangeraden dat ze:
- dagelijks een uur matig intensief bewegen
- en daarnaast ten minste twee uur per week aandacht besteden aan gerichte motorische ontwikkeling en fitheid. Concreet betekent dit gymnastiek- of dansles volgen of naar een sportclub gaan.
Sportclub
Bezoek met uw kinderen de plaatselijke sportclubs en ontdek de sporten en de activiteiten die ze organiseren. Ga er eens kijken en laat ze een proefles volgen. Zo vinden ze zeker een sport die ze leuk vinden. Is de sportclub niet onmiddellijk in de buurt, spreek dan eens een beurtrol af met buren, vrienden of collega's om hun en uw eigen kinderen naar de sportclub te brengen. Denk hierbij ook eens aan de fiets of ga te voet.
Eruit!
Laat kinderen zeker vaak buiten spelen, ook al is het weer wat minder. Buiten zullen ze wel spellen zoeken en vinden waar beweging aan te pas komt. Overleg eens met de buurt om te ijveren voor speelstraten, speelpleinen en spreek af om beurtelings toezicht te houden. Maak in het weekend ook eens een uitstap naar het bos of langs het strand. Een plezierige omgeving zet altijd aan tot rondstappen en ontdekken. Leuk én beweeglijk. Doe dit ook eens in het gezelschap van vrienden of buren en hun kinderen.
Beweeg naar school
Laat de auto in de garage staan, en breng de kinderen eens te voet of met de fiets naar school. Hierdoor krijgen ze een kijk op het verkeer en kunnen ze op oudere leeftijd makkelijk alleen op de fiets of te voet naar school.